Telefon a kézben, gond a fejben – kiderült, miért csúszunk bele az okostelefon-függőségbe
Nem a személyiségünk tesz telefonfüggővé, hanem az, ha nehezen tudjuk fékezni magunkat, és közben erősen félünk attól, hogy kimaradunk valamiből. Erre jutott a Semmelweis Egyetem friss kutatása, amely egyetemisták okostelefon-használatát vizsgálta.
A kutatás 18–35 éves fiatalokat vizsgált kérdőívekkel és tesztekkel. A kutatók nemcsak azt nézték, mennyit telefonoznak a résztvevők, hanem azt is, mire használják a készüléket. Kiderült, hogy a napi több órás, főleg passzív tartalomfogyasztás – görgetés, videók, hírfolyam – sokkal nagyobb gond, mint maga az időtartam.
Mi áll a túlzott telefonozás mögött?
A résztvevők harmada napi négy-öt óránál is többet töltött a telefonján, főként nem kapcsolattartásra, hanem tartalomnézésre. Ők rosszabbul aludtak, nehezebben koncentráltak, és gyengébben teljesítettek a figyelmet és memóriát mérő feladatokban.
„A személyiség önmagában nem tesz senkit telefonfüggővé. A döntő tényező az önkontroll szintje és az, hogy mennyire fél attól, hogy lemarad valamiről” – mondta dr. Takács Johanna, a kutatás vezetője.
Nemcsak a fejünk, a testünk is megsínyli
A túl sok telefonozás nemcsak mentálisan, hanem fizikailag is nyomot hagy. A lefelé tartott fej és az előreeső testtartás hosszú távon a nyakat és az egyensúlyt is károsíthatja.
„Ha tartósan előrehajtva tartjuk a fejünket, az megváltoztatja a nyaki érzékelést, ami egyensúlyproblémákhoz is vezethet, nem csak nyakfájáshoz” – magyarázta Seregély Beáta, a fizikai mérések szakértője.
A kutatók szerint nem tiltani kell a telefont, hanem segíteni a tudatosabb használatot. Ilyen lehet az értesítések visszafogása, a közösségi média időkorlátozása, a lefekvés előtti telefonmentes idő, valamint az önkontroll fejlesztése és a helyes testtartás gyakorlása. Ha ezek erősödnek, a telefonfüggőség kockázata jelentősen csökken.
Olvasd el ezt is: Sejtsziten rombol – generációkon át nyomot hagy a dohányzás https://hiszemhalatom.hu/2025/11/26/sejtszinten-rombol-generaciokon-at-nyomot-hagy-a-dohanyzas/